요즘 스마트폰은 우리 일상생활에 완전히 스며들어 있다. 특히 청소년들은 하루 종일 스마트폰을 끼고 산다고 해도 과언이 아닐 정도로 스마트폰에 빠져있다. 모바일 게임, 페이스북, 카카오톡, 유투브등 스마트폰으로 거의 모든 것을 할 수 있게 되어 사용시간이 계속 해서 늘어남으로써 스마트폰 없이는 못 살 정도가 된 것이다. 그러나 이러한 과도한 스마트폰 사용은 분명히 우리에게 육체적, 사회적 부작용과 문제를 가져다준다. 그렇다면 어떠한 문제들이 발생할까? 또한 해결할수 있는 실천방안은 무엇이 있을까?

첫째, 건강상의 문제가 있다. 안과의사의 말에 따르면 스마트폰을 계속 사용할시, 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들어 평소 흘리는 눈물의 양보다 스마트폰 사용 시 눈물의 양이 7mm적게 나온다고 한다. 눈물의 양이 줄어들기 때문에 눈이 건조해져 안구 건조증을 유발하고, 안구 건조가 심해지면 출혈과 통증을 유발하고 심할 경우 영구적인 시력저하가 발생할 수 있다. 또한, 과도한 스마트폰 사용은 거북목증후군을 유발하여 목의 충격 완화능력이 떨어져 척추와 머리로 충격이 전달되며 계속해서 지속될 경우 목 디스크를 유발한다고 한다. 따라서 스마트폰 사용 시 눈을 자주 깜빡여주어 눈이 덜 건조하게 해야 하며 정기적인 휴식이 필요하다. 하지만 보통의 우리들은 밤늦게 까지 침대에 엎드려 핸드폰을 사용하는 경우가 허다하다. 때문에 어깨 근육이 뭉친다거나 목이 아프다는 등 신체적 무리가 오는 것 이다.

최근 유행하는 ‘포켓몬 고’에 의한 사고도 자주 발생하고 있다. 게임 특성 상 특정 장소로 가서 스마트폰을 이용해 포켓몬 게임 캐릭터를 잡아야하는데, 이 캐릭터가 도로 위뿐만 아니라 산, 건물 꼭대기, 바다 등등 위험천만한 곳에도 나타나기 때문에 사고가 자주 발생하는 것이다. 운전 중 포켓몬 고를 하다가 도로를 이탈하여 나무에 들이받는 교통사고, 포켓몬 고를 하면서 길을 건너다 주위를 살피지 않아서 자동차에 들이 받히는 사고 등 스마트폰 게임을 하면서 길을 다니다 끔찍한 사고를 유발하기도 한다.

둘째, 스마트폰을 사용하다보면 시간도 금방가고 공부도 하기 싫어지기 때문에 자연스레 학업에 관심이 멀어지고 이는 성적 하락에 직접적인 영향을 미친다. 공부하다가도 핸드폰을 하고 노래를 듣고 친구들과 메시지를 주고받으면서 학업에 대한 집중은 바닥을 기어가기도 한다. 필자역시 핸드폰을 옆에 두고 공부를 하면 20분도 안돼서 공부를 그만하고 핸드폰을 하곤 했다. 또한 새벽까지 스마트폰을 하면서 잠을 늦게 자기 때문에 수면 부족을 겪곤 했다. 그리고 학교 수업시간에 잠을 자서 부족한 잠을 채우고 밤에는 또 새벽 늦게까지 핸드폰을 하고 놀았다. 결국 몸이 매우 피곤해지고 학교 성적 역시 눈에 띄게 떨어지곤 했다. 이런 좋지 않은 생활 패턴을 고치기 위해선 분명히 스마트폰의 사용을 줄일 필요가 있다. 조금만 스마트폰의 사용을 줄이고 수면시간과 자기관리 시간을 늘려나가 피로와 스트레스에서 벗어나야 할 것 이다.

셋째, 스마트폰과 친해지는 대신 대인관계에 문제가 생길 수 있다. 요즘 가정을 보면 집에서도 각자 방에 들어가 핸드폰을 하거나 TV를 보기 때문에 가족들과의 의사소통이 거의 불가능하다. 꼭 필요한 것이 아니면 서로간의 이야기가 오고 가지 않기 때문에 활발한 의사소통이 이루어지지 않은 것이다. 또한 주말에 친구들과 밖에서 어울려 놀지 않고 집에서 스마트폰 게임이나 유투브만 하면서 방에 박혀 있는 사람들 역시 좋은 대인관계를 가지기 힘들다. 스마트폰 사용을 줄여 폐쇄적인 생활에 벗어나 활발한 인간관계를 형성하는 기회를 갖는 것이 좋지 않을까? 쇼핑, 영화, 스포츠, 친목 등 활동적인 여가활동들도 즐기면서 스마트폰을 조금씩 줄여나가자.

물론 스마트폰이 사회를 망치는 부정적인 과학의 산물은 아니다. 스마트폰은 수많은 기능과 정보들을 한 손 크기에 들고 다녀 언제든지 내가 필요할 때 찾아볼 수 있다. 영상, 위치, sns, 정보공유, 음악 등 이 시대를 살아가면서 스마트폰 없이 살아갈 수는 없을 것이다. 그러나 이러한 편리함에 과도하게 의존하다보면 정작 더 중요한 무언가를 놓칠 수 있지 않을까? 그것이 학업이든 대인관계든 건강이든 무엇이든지간에 과도한 스마트폰 사용으로 인해 소중하고 중요한 것들을 놓치는 일이 없기를 바라는 마음이다.