더운 계절 여름이 다가오면서 몸매에 대한 관리 하고 계시나요!?

앞태도 중요하지만 요즘은 뒤태 여신이 더 화제가 되는거 같은데요 ㅎㅎ

뒤태여신이 되기위해 소중한 운동법 알려드릴게요!!

의자를 이용한 방법! 의자가 밀리지 않도록 고정한후 양다리를 모으고 양팔을 튀로 뻗어 어꺠너비 정도 간격으로

의자를 잡고 팔꿈치를 구부려 천천히 아래로 갔다가 올라오면서 운동하는건데요!

이운동법은 팔과 겨드랑이 라인 살을 정리해 주는 운동이라고 해요!

여름하면 빼놓을수없는 반팔과 나시를 아름답게 입을 수 있게 도와주는 운동이죠!

또다른 운동법은 의자에 꽂꽂히 앉아 허리를 곧게 펴고 오른쪽 왼쪽을 번갈아가면서 틀어 주는 운동인데요!

뱃살과 옆구리 살이 함께 정리되는 운동이라고 해요! 뱃살 진짜 안빠지는데 쉽게 할 수 있는 운동법이 있으니

한번 열심히 도전해 봐야겠어요 ㅎㅎㅎ

그래도 그 중 제일 재미있게 할 수 있는건 짐볼을 이용한 운동일 것 같아요!!

등골을 만들어 주는 동작을 이 짐볼로 할 수 있다니 정말 대단한 거 같아요!! ㅎ히히히

짐볼에 드러누워서 두 다리를 어깨너비로 벌린 후 배와 허벅지에 힘을 주고 허리는 짐볼에 둔채

허리 윗부분의 힘으로 윗몸일으키기를 해주면 등골라인이 싸악~~ 이쁘게 생기겠죠?

집에서 짐볼에 앉아 콩콩거리기만 했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 옛추억에 콩콩이 타던 생각이 나서 ㅋㅋㅋㅋ

앞으로는 짐볼로 타기만 하지 않고 ㅋㅋ 열심히 운동해야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ